Rörlighet & Prehab

Förebygg skador och förbÀttra rörlighet med mÄlriktade övningar för hockeyspelare.

Skapa AI-Övningar

AnvÀnd AI för att generera skrÀddarsydda rörlighet & prehab-övningar för ditt lag.

Exempel pÄ AI-prompt:

"Skapa ett 30-minuters prehab-program för hockeyspelare med fokus pÄ höfter och fotleder"

  • Skadeförebyggande trĂ€ning
  • FörbĂ€ttrad rörlighet
  • Höftmobilitet för hockeyspelare
  • Balans och koordination
  • ÅterhĂ€mtning och regenerering
Delade Övningar

UpptÀck övningar som andra trÀnare har delat för rörlighet & prehab.

Hip Mobility Flow

Dynamisk höftmobilitet perfekt före trÀning eller match

Av Dr. Lisa Andersson, Sportmedicin

Övningar frĂ„n erfarna trĂ€nare
Testade i verkliga trÀningssituationer
Olika svÄrighetsgrader och Äldersgrupper
Uppgradera till Premium

ObegrÀnsade AI-övningar

Skapa sÄ mÄnga övningar du vill

Full Community-tillgÄng

Alla delade övningar och diskussioner

Avancerade verktyg

Analys, special teams, schemalÀggning