Rörlighet & Prehab
Förebygg skador och förbÀttra prestanda med rörlighet och mobilitet
AI-TrÀnare
FÄ Äldersanpassade övningsförslag för Rörlighet & Prehab - Mobilitet
AI:n kommer skapa en Rörlighet & Prehab-övning för Ungdom (U12-U14)
Logga in för att anvÀnda AI-funktioner
15-25
Minuter per session
Dagligen
Rekommenderad frekvens
Individuellt
Eller i grupp
Befintliga Rörlighetsövningar
Dynamisk höftrörlighet
LĂ€tt
FörbÀttra höftrörlighet och mobilitet för bÀttre skridskoteknik
15 minuter
1-20 personer
Alla Ă„ldrar
Utrustning:
Yogamatta
Foam roller
Fotledsrörlighet för hockey
Medel
Specifik fotledstrÀning för förbÀttrad skridskoteknik och skadeförebyggande
20 minuter
1-15 personer
Junior+
Utrustning:
BalansbrÀda
Theraband
Tennisbollar