Konditionsträning
Bygg uthållighet och explosivitet utanför isen
AI-Tränare
Få åldersanpassade övningsförslag för Konditionsträning - Intervaller
AI:n kommer skapa en Konditionsträning-övning för Ungdom (U12-U14)
Logga in för att använda AI-funktioner
30-60
Minuter per session
3-4x
Per vecka
Alla
Åldersgrupper
Befintliga Konditionsövningar
HIIT Löpintervaller
Medel
Högintensiva intervaller för förbättrad anaerob kapacitet
30 minuter
1-20 personer
Junior+
Utrustning:
Löpbana
Stoppur
Koner
Cykelergometer träning
Lätt
Aerob basträning för uthållighet och återhämtning
45 minuter
1-10 personer
Alla åldrar
Utrustning:
Cykelergometer
Pulsmätare